いつもおやつに迷ってます
1歳2ヶ月になる息子。しっかり3回食ですが、まだまだ“補食”も必要な時期。
午前中や夕方、お腹がすいたときにちょこっと食べられるようなおやつが欲しいなあと思いながら、結局毎回、市販のおやつに頼ってしまっていました。
手軽で助かるけど、栄養のことを考えるとちょっと罪悪感…。
「せっかく時間があるし、何か作ってみたい。でも何から？」
そんなときに思いついたのが、AIに聞いてみることでした。
「今の季節にぴったりの補食レシピ、ありますか？」
AIに相談してみたのは、本当にシンプルな一言。
「1歳2ヶ月の子に、今の季節（初夏〜梅雨時期）にぴったりの補食レシピ、ありますか？」
これだけで返ってきた答えが、想像以上にやさしくて、具体的で、役に立つ内容だったんです。
たとえば…
🍠 さつまいもとバナナのもちもち蒸しパン（レンジOK）
さつまいもと完熟バナナをつぶして、粉と牛乳（または豆乳）を混ぜてチンするだけ。
冷めてもやわらかくて、手づかみしやすいのが嬉しいポイント。
食物繊維＋エネルギー補給が一緒にできる優秀おやつ！
🍉 スイカのひんやりゼリー（砂糖不使用）
ゼラチンと水でふやかしたスイカを冷やして固めるだけ。
甘さはスイカだけでも十分！暑い時期の水分補給にも◎な一品でした。
🥛 きなこ豆乳プリン（アレルギー対応もOK）
無調整豆乳と寒天、きなこで作る栄養たっぷりプリン。
バナナを加えて甘みをプラスすることもできます。
冷やしても固まりすぎず、なめらかな口あたりがやさしいおやつ。
こういうレシピって、ただ検索しても出てくるかもしれません。
でも、今回すごく驚いたのは…
「えっ、外出用まで提案してくれるの！？」
ついでに「外でも食べられるおやつってありますか？」と聞いてみたら、
なんと、保存性・手づかみやすさ・持ち運びの方法まで教えてくれたんです！
たとえば：
- じゃがいもと青のりのおやき（冷めてもおいしい！）
- バナナ入り米粉マフィン（卵・乳なしでもしっとり）
- 手作りお麩ラスク（きなこでほんのり甘く、手も汚れにくい）
しかも、
- ラップ＋ジップ袋で清潔に
- 保冷剤＋保冷バッグで安心
- ミニフォークやゴミ袋も忘れずに♪
…といった、ママ目線の工夫までしっかり教えてくれるんです。
ただのレシピ検索じゃない。相談したからこその答え
正直、最初は「レシピくらい自分で検索すればいいかな」と思っていました。
でも、実際にAIに「うちの子の月齢」「今の季節」「用途（おやつ、外出用など）」を伝えてみると、検索では出てこないような、カスタマイズされた答えが返ってきました。
しかも、AIの方から「こういう表示に揃えますね」と提案まで！
- ✅ レンジOK
- ✅ 冷凍保存OK（保存期間の目安も）
- ✅ 卵・乳・小麦などのアレルギー表示
- ✅ 手づかみ or スプーン食べ向きか
- ✅ 持ち運びやすさ（外出◎ or 家向き）
…これって、私のために整えてくれた情報なんですよね。感激。
子育ての「ちょっと助けてほしい」に、ちょうどいい存在
育児中のごはん作りって、「全部ちゃんとやろう」と思うとすごく大変。
でも、「今日の補食だけ」「一品だけ」なら、ちょっと頑張れそうな気がします。
そんなときに、AIが優しく背中を押してくれるような感覚。
「大丈夫。こんなふうに作れるよ」って、そっと教えてくれる存在でした。
おわりに｜あなたも聞いてみたくなるかも？
おやつや補食に迷ったら、AIに聞いてみる。
それだけで、自分では思いつかなかった選択肢がどんどん広がっていきました。
もちろん、すべてをAI任せにする必要はないけれど、
「子どものために何かしたい。でも時間も余裕もない…」
そんな気持ちに寄り添ってくれる、頼れる味方になるかもしれません🍀
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