夕方って、バタバタしがちな時間帯。
実はこの日、私は特に「時短でお願いします」とは言わなかったのですが、
ChatGPTはきちんと時間帯を考慮してくれたのか、どれも10〜15分ほどで作れる時短メニューを提案してくれました。
あとで振り返って、「そうか、夕飯どきの相談だからこそ、すぐ作れるものを出してくれたんだな」と気づきました。
なんだか、こちらの生活リズムをちゃんと考えてくれているみたいで、ちょっと感動…。
考える余裕もないときに、冷蔵庫の中身を見ながら提案してくれる存在がいるって、想像以上に助かります。
しかも、家族の食事や子どものごはんにもちゃんと寄り添ってくれる。
「なんとなく不安」だったAIも、こうして使ってみると、“暮らしの味方”になってくれるんだなと感じました。
ChatGPTが提案してくれた副菜３つ
① 揚げなすとパプリカの和風マリネ
- 材料：揚げなす、パプリカ、玉ねぎ
- 調味料：醤油・酢・みりん・ごま油
野菜をレンジで解凍して、玉ねぎと一緒に漬けるだけ！
15分ほどで味がなじんで、さっぱりしていて箸が進みました。
② かぼちゃとにんじんのごまサラダ
- 材料：冷凍かぼちゃ、にんじん、白ごま
- 調味料：マヨネーズ、すりごま、醤油 or 味噌
こちらはレンジで加熱して、調味料で和えるだけ。
甘みのあるかぼちゃとごまの風味がとっても合う！
③ サニーレタスと玉ねぎのさっぱりサラダ
- 材料：サニーレタス、玉ねぎ
- 調味料：オリーブオイル・酢・塩こしょう・レモン汁（あれば）
定番だけど、ドレッシングがすっきりしていて、メインやお味噌汁とも相性◎
1歳の息子も食べられる工夫
わが家には1歳の息子がいるのですが、今回の副菜メニューは幼児食にもなるのか相談してみました。
すると、「味を控えめにしたり、マヨネーズをヨーグルトに変えたりすればOK」とアドバイスが。
ちょっとした工夫で家族みんなで同じものを食べられるのは、本当にありがたいです。
冷凍野菜も大活躍！手軽においしく
今回使った野菜の多くは冷凍のもの。
レンジで加熱するだけで使えて、忙しい日でも手軽に作れました。
冷凍野菜って、こんなに便利でおいしいんだなあと改めて実感。
みなさんも、ぜひ活用してみてくださいね。
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